Ceļa soma
Mugursomā jāatrodas tikai nepieciešamākām lietām. Grāmatas un saldumvielas tūristu gaitās nav līdzi jemamas. Pārtiku tagad var dabūt itin visur. Ceļojumos neēdiet gaļas ēdienus! Ieteicamākie pārtikas produkti: rudzu maize, kartupeļi (3 kartupeļi = 1 olai, bet dod 3 reizes lielāku enerģiju), olas, maize, sviests, salāti, saknes, augļi un piens (galv. rūgušpiens vai ķērnes piens). 11 Slāpju remdēšanai lietojiet ūdeni (nevis pienu), svaigus augļus; saldumu sūkāšana tūristu gaitās nav vietā. Gaŗākiem ceļojumiem ieteicams tomēr līdzi jemt rudzu maizi (pilngraudu) un sviestu (galvenokārt apmeklējot Latgali). Ēst vajag tikai tad, kad ir izsalkums un ne vairāk, kā tikai izsalkuma apmierināšanai! Vispatīkamāka iešana ar nepārpildītu kuņģi, tamdēļ agrīnos rītos, ceļojumu uzsākot, atturēties no brokasta; brokastis varēsit ieturēt pa ceļam, kad būsit krietni izstaigājušies. Galvenā pusdienu maltīte pēcpusdienā, kad dienas gaitas pabeigtas. Neaizmirstiet, ka īsta tūrista uzturas vielas nav vis maize vai kartupeļi, bet gan saule un gaisa skābeklis.
Pilnīgs tūrista „apbruņojums” ilgstošam ceļojumam būtu šāds: mugursoma (jānes tā, lai tās smagums gultos ne tikai uz pleciem, bet uz visu augumu), frencis, kamzolis vai mētelis, viegla cepure (populāras ir „baret” cepurītes), ērti zābaki vai kurpes (arī sporta kurpes, neaizmirst papildu auklas, dāmām kurpes ar zemiem papēžiem), maizes kulīte, zeķes, krekls (staigāt ar vaļēju kaklu), naktskrekls, peldbikses vai sporta bikses (apakšbikšu vietā), virsbikses, dvielis, kabatas lakatiņi, kabatas nazis, skārda krūzīte, drošības adatas, adata un diegs, sērkociņi, ziepes, zobu suka un pasta, spogulītis un bārdskujamie piederumi, pase, pulkstenis, topografiskā karte, vilcienu saraksts, zīmulis un papīrs; ceļa spieķi var iegūt pa ceļam katrs pēc savas garšas. Vēlama vēl kabatas lampiņa, fotoaparāts ar papildu platēm, kompass un tālskats. Nav jāaizmirst arī pārsienamie līdzekļi, joda tinktūra (cietā veidā), leikoplasts, cinkopasta, chinīns, olīveļļa (ādas kopšanai), galvas pulveri un hipermangānais kālijs (dezinfekcijai).